Le yoga prénatal

Ce cours s'adresse aux femmes enceintes à tout moment de la grossesse.
Il est accessible aux débutantes comme aux pratiquantes confirmées.

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Le yoga prénatal peut vous aider à vivre votre grossesse en toute sérénité.
Il propose de nombreux outils pour rester en forme, soulager les désagréments de la grossesse mais aussi gérer le stress et l'anxiété.

Il offre une approche globale, vous préparant physiquement, mentalement et émotionnellement à la venue de votre enfant.

Un accompagnement à la naissance

Les exercices proposés vous permettront de préparer votre corps à la naissance.
Vous apprenez à ressentir les différentes parties du bassin, à l'assouplir, à prévenir et soulager les douleurs dues à l'assouplissement des tissus.

Des exercices ciblés vous permettront de comprendre ce que vous vivez et ce qui vous attend le jour J.

Vous bénéficiez d'un temps d'échange très précieux avec d'autres femmes enceintes et d'un accompagnement sensible, humain, dans la bienveillance et la convivialité.

Un moment pour vous et votre bébé

Le yoga vous invite à vous connecter avec vous-même et avec votre bébé.

Le yoga postnatal

Ce cours s'adresse à toutes les femmes, débutantes en yoga et pratiquantes confirmées, dès cinq semaines après l'accouchement. Vous pouvez venir seule ou avec votre bébé (jusqu'à 8 mois).

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Le yoga postnatal vous aidera à récupérer après l'accouchement et à soulager les tensions liées au portage du bébé. 

Les exercices vous permettront de tonifier votre plancher pelvien, réaligner votre bassin, relâcher les tensions dans les épaules et dans le dos, retrouver de l'énergie et vivre un état de relaxation profonde.

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Votre bébé recevra de nombreuses attentions pendant la séance et, avec votre aide, réalisera ses premiers mouvements de yoga.
Vous entrez en relation avec lui ou elle et partagerez ensemble un moment d'interaction joyeuse.

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Venez vous ressourcer dans un espace bienveillant et bénéficiez d'un temps d'échange avec d'autres jeunes mamans.
Les mamans allaitantes sont bienvenues.

Mon parcours

Lors de ma première grossesse, j'ai expérimenté un stage de préparation à la naissance par le yoga auprès de Martine Texier, auteure de L'attente sacrée. Son approche unique et passionnante m'a amenée à suivre sa formation Yoga Maternité Naissance de 2 ans, dans la foulée de la naissance de ma fille.

Plus récemment, j'ai saisi l'opportunité de participer à la formation de yoga prénatal et postnatal de Uma Dinsmore-Tuli, auteure de Mother's Breath. Ces deux approches complémentaires m'ont donné de nombreux outils pour accompagner une femme dans la maternité.

Horaires

Tarif et inscription