Pratique de yoga complète incluant : 

• exercices dynamiques (sukshma vyayama)

• postures statiques (asana)

• gestion des regards (drishti)

• respirations dynamiques (prana vyayama)

• rétentions de souffle, pré-pranayama ou pranayama

• chant de mantras

• relaxation (savasana)

• concentration (dharana)

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Les cours du soir comprendront des pratiques berçantes et relaxantes pour améliorer le sommeil.

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Orientation des cours :

• engagement musculaire

• étirement profond

• équilibres

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Bienfaits et objectifs :

• un bassin plus souple

• un dos et des abdominaux forts

• un cerveau performant, une meilleure concentration

• le renforcement du système nerveux

• l'évacuation du stress

• l'augmentation du volume respiratoire et l'entraînement de la musculature respiratoire

 

Accessibilité :

Niveau physique modéré. Accessible à toutes celles et ceux qui n'ont pas de fortes douleurs physiques ou limitations. Des options de postures plus simples ou plus complexes seront données.